• serenac81

【健康】食住「過瘦年」賀年食品卡路里排行榜

Updated: Jan 25


好快就到新年啦~~就算今年又因為疫情唔可以去拜年,但都會一家人齊齊整整係屋企食賀年食品,但要小心唔好以為自己食唔肥就當正餐食,一陣唔小心過完年有「三高」,因為哩啲賀年食品其實卡路里好驚人😱😱例如一塊年糕已經等於一碗飯嘅熱量,如果擔心最好就唔好一次過食太多,始終「少食多滋味」!

 
第1位: 芋頭糕 160kcal/件🥇

第2位: 年糕 126kcal/件🥈

第3位:角仔 130kcal/件🥉

第4位:蘿蔔糕 117kcal/件

第5位:馬蹄糕 110kcal/件

第6位: 芋蝦 100kcal/件

第7位: 糖冬瓜,糖蓮藕 80kcal/件

第8位: 角仔 49kcal/件

第9位: 糖蓮子 40kcal/粒

第10位: 朱古力金幣 27kcal/塊

第11位: 笑口棗 23kcal/粒

第12位: 瑞士糖 13kcal/粒

第13位: 開心果 4.5kcal/粒

第14位: 黑瓜子 2.1kcal/粒

第15位: 紅瓜子 1.1kcal/粒

新年點先盡量食得健康又唔肥?

方法1. 以蒸的方法代替煎糕,減低卡路里及油分的攝取

方法2. 在切糕時也宜盡量切成薄片,以免進食過量

方法3. 避免在晚上進食,減低對消化系統的負擔

方法4. 避免將糕點當正餐食,可以作為茶點

方法5. 以綠茶或烏龍茶配搭糕點進食,解甜膩

 

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